Rückengymnastik
Ansprechperson
Kursleiterin: Katrin Führer-Soiné
Trainingszeiten
Dienstag 19:00 Uhr (Sporthalle Rüningen)
Freitag 18:15 Uhr (Sporthalle Rüningen)
Beschreibung
Nach dem Aufwärmen werden Matten und unterschiedliche Geräte (z.B. Bälle, Reifen, Therabänder, Brasil-Handtrainer, Balance-Pads) genutzt. Dabei wird besonderer Wert auf Balanceübungen gelegt, wobei alle Muskelpartien aktiviert und trainiert werden. So wird die Koordinationsfähigkeit gefördert. Übungen mit den Blackrolls dienen dem Fascientraining und helfen, Verspannungen zu lösen. Besonders beliebt sind Übungen mit den großen Sitzbällen. Mit Dehnungsübungen endet die Gymnastikeinheit.